PERSONLIG TRÆNING


Det er vigtigt at vælge sin træner udfra ens mål og behov. Hvad vil du gerne blive bedre til? Hvilken slags træning syntes du er sjovt?
Herunder kan du læse om mine spids kompetencer, det jeg brænder for og er specialist i.

Placeholder

INVESTER I DIG SELV –
DET ER GODT GIVET UD!


Træning skal ikke være en sur pligt og kosten skal ikke være en dårlig samvittighed.

Hos mig er intet forbudt og der er aldrig noget ‘galt’.

Sammen finder vi en løsning som virker for dig og som passer ind i din hverdag. 
Altså ingen strikte kostplaner eller uoverskuelige træningsplaner.
Træningen tilpasses dine ønsker og behov, laves efter dit mål og hvad du syntes er sjovt.
Om det er vægttab, øget sundhed eller at få en bedre kondition, så har jeg over 6 års erfaring som kan hjælpe dig i mål.


VÆGTLØFTNING & POWERLIFTING

Går du med en drøm om at lærer at squatte, dødløfte og bænkpresse?
Måske lærer at lave Clean & Jerk og Snatch?
Eller ønsker du at blive stærkere i dit/dine løft og forbedre din teknik?
Jeg har dyrket alle 5 løft i mange år og taget en masse kurser med henblik på teknik, bevægelses forståelse og undervisning.
Min store interesse for disse to sportsgrene har udviklet mig til en nørd på området.

Det kan både være med øje for det enkelte løft eller i Crossfit træning, herunder fx Barbell cycling.

CROSSFIT & KETTLEBELL TRÆNING

Crossfit er på mange punkter det som mange også kender som “Funktionel træning”. 
Herunder indgår der også en masse Kettlebell træning. Kettlebell øvelser er en fantastisk måde at bevæge sig på hvor de fleste muskler kommer igang og ikke mindst ens kernemuskulatur.

Jeg har selv dyrket Crossfit i en del år og har en stor interesse for sporten, som gør mig kompetent til at lære en masse fra mig.

Udover en god forståelse for sporten og øvelserne er det også vigtigt for mig at coache dig i at udnytte dine kompetencer bedst muligt i forskellige workouts.

BODYBUILDING, HYPERTROFI TRÆNING & VÆGTØGNING

Klassisk bodybuilding – herunder hypertrofi træning, altså at øge din muskelmasse. 

Her arbejder du primært med frivægte og maskiner. Det vigtige ved bodybuilding er programmeringen. Altså at du får den rigtige volume og intensitet på din træning. 

Ydermere ligger jeg meget vægt på udførelsen af øvelser, forståelsen for muskelarbejdet og ikke mindst at der er styr på din intensitet under din træning.

Jeg har arbejdet en del med klienter som ønsker en vægtøgning. Dette kan skyldes en naturlig ‘slank’ bygning, sygdomme eller andet – med ønske om mere masse. 

VÆGTTAB, LIVSTILSÆNDRING & VANEOCACHING

Det skal ikke være nogen hemmelig at der efterhånden er stor fokus på sundhed og at skabe de her såkaldte “livsstilændringer”. 
Men er det så også så let som de siger?  Ganske enkelt nej! Der skal mere end bare lidt grønt på tallerkenen og et “Nej tak” til kage i kantinen. 

Derfor er det vigtigt at få talt om de vaner som der ligger bagved og få brudt dem. Ikke med nye vaner – men med løsninger og kompromiser som fungerer i netop din hverdag. 

 Sammen skal vi finde en plan som virker for dig. Udover en masse sjov og kompetent træning får du også kostvejledning og vanecoaching. 

Er du klar til at opgradere dig selv?