Personlig træning & Kognitiv Coaching

Jeg er her for at støtte og coache dig – så du kan handle på dine mål og forvandle drømme til virkelighed.

Her er der ikke noget galt.
Vi arbejder i nutid og fremtid.
& slutter fred med fortid.

Hvad er din drøm?

– Over 5 års uddannet træner erfaring

Image

3 grunde til at vælge en personlig træner!

1:
Ingen strikte kostplaner eller uoverskuelige træningsplaner.

Træning skal ikke være en sur pligt og kosten skal ikke være en dårlig samvittighed.

Sammen finder vi en løsning, som virker for dig og din hverdag.

2:
Vi træner på tidpunkter, der passer i din hverdag. Antallet af træningstimer finder vi ud af sammen, alt efter hvad dine mål er.

3:
Træningen tilpasses dine ønsker og behov, både efter dit mål og hvad du syntes er sjovt.

Om det er vægttab, øget sundhed eller at få en bedre kondition, så er jeg her for at hjælpe dig!

Priser

Firmatræning

1000 kr.

inkl. forberedelse & transport
  • Kom i form med dine kollegaer
  • Sundhed for hele virksomheden
  • Sammenhold og godt kollegaskab

Studie rabat

560 kr.

for et klip - 60 min.
  • Spar 30% i forhold til normalprisen
  • Kræver gyldigt studiekort
  • Træningen skal foregå mellem
    kl. 9-15 på hverdage

VÆGTLØFTNING
&
POWERLIFTING

Læs mere
Image

Går du med en drøm om at lærer at squatte, dødløfte og bænkpresse? Måske lærer at lave Clean & Jerk og Snatch?

Eller ønsker du at blive stærkere i dit/dine løft og forbedre din teknik?

Det kan både være med øje for det enkelte løft eller i Crossfit træning, herunder Barbell cycling.

Image

CROSSFIT
&
KETTLEBELL TRÆNING

Læs mere

Crossfit er på mode lige nu. Men det er der også en særlig grund til – sporten er fantastisk!

Du er garanteret sved på panden, fuldkrops træning hver gang og en masse udfordringer.

Crossfit er på mange punkter det som mange også kender som “Funktionel træning”.

Image

Dit mål skal og vil altid være i fokus hos mig. Jeg lever og ånder for at hjælpe mine klienter til en sund og funktionel hverdag.

PERSONLIG TRÆNING

Image

SUND & GLAD

Træning skal ikke være en sur pligt og kosten skal ikke være en dårlig samvittighed. Sammen finder vi en løsning som virker for dig og din hverdag. Altså ingen strikte kostplaner eller uoverskuelige træningsplaner. Træningen tilpasses dine ønsker og behov, både efter dit mål og hvad du syntes er sjovt. Om det er vægttab, øget sundhed eller at få en bedre kondition, så har jeg over 5 års erfaring som kan hjælpe dig!

Fokuspunkter

  • Styrketræning og bevægelse
  • Konditionstræning
  • Kostvejledning og vane coaching

VÆGTLØFTNING & POWERLIFTING

Går du med en drøm om at lærer at squatte, dødløfte og bænkpresse?
Måske lærer at lave Clean & Jerk og Snatch?
Eller ønsker du at blive stærkere i dit/dine løft og forbedre din teknik?
Jeg har dyrket alle 5 løft i mange år og taget en masse kurser med henblik på teknik, bevægelses forståelse og undervisning.
Min store interesse for disse to sportsgrene har udviklet mig til en nørd på området.

Det kan både være med øje for det enkelte løft eller i Crossfit træning, herunder Barbell cycling.

Fokuspunkter
Fokus på “svage” punkter i hvert enkelt løft
Teknik i løftet og forståelse for bevægelsen
Styrke programmering

Image
 

Hvad er dit mål?

KLIENTER

OM MIG

Find mig på Facebook eller Instagram for sjove trænings billeder, hverdags glimmer og lækker mad.

Kontakt mig her

Alle mine klienter er unikke og forskellige.
Derfor bliver hver især behandlet ud fra Deres individuelle mål og behov.
Kontakt mig for et uforpligtende intromøde.

Hvad siger mine klienter?

  • “At træne med Marlene har været med til at gøre det sjovt for mig at træne. Hun har lært mig, at jeg godt kan presse mig selv, og ikke mindst hvad der skal til, før der kan ske resultater. Det var været både motiverende, udfordrende og skidesjovt at have Marlene som træner.”

    Marianne, digital redaktør


  • “Marlene has helped me gain motivation and love for training. It’s always a pleasure to meet her and sweat hard in a good atmosphere. She always pushes me to my limit but is also listening to my body limits and weaknesses (bad lower back). I feel much more confident and better in my body since I started training with Marlene. Best coach ever 🙂”

    Marion, Business Intelligence Manager